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夏天来了,怎样防止中暑呢?

旅游攻略2019-05-25

夏天来了,怎样防止中暑呢?

快到6月了,夏天的热情已经到来,室外温度比较高,出门上班或游玩,头部尽量避免太阳光的直射,戴一个保护头部防晒的帽子,因为头部有体温调节中枢,受到太阳光的直射后,体温调节中枢功能失调,会导致高热。出现中暑的症状。平时要多饮一些淡盐水,出汗时汗中带走大量的盐分,如果不及时补充淡盐水,就会出现体内电解质紊乱,出现中暑的症状。要及时补充钠盐。可以在我们喝的白开水中加一点食盐,制成淡盐水,用以补充我们由于出汗过多所损失的盐分。

夏天温度高,天气热,外出旅游尽量穿一些宽松的舒适的颜色浅的衣服,深色的衣服能够吸收热量 ,不利于散热,穿上后使人感觉更热,容易中暑。浅色的衣服,能够反射光,会让人感觉凉快些。不宜穿紧身衣服,会紧紧地贴在我们的身上,夏天本来出汗就多,活动时,会让我们感觉不舒服。

夏天防暑的中草药茶饮

在夏天我们要多吃一些清热解暑的食物,如绿豆,雪糕,西瓜等,夏天多吃这些食物,可以预防中暑的发生。 绿豆,具有清热解暑的功能,夏天可以煮绿豆稀饭,经常吃,可以有解暑的作用。西瓜是我们经常吃到的,能清暑热,西瓜皮通常在我们吃西瓜后会把它扔掉,其实西瓜皮是寒性的,也有清热解暑的作用。在我们的生活中,我们要尽量吃一些红颜色的粮食作物,如西红柿,西瓜,红小豆,因为红色的蔬菜水果和食物具有解暑作用。

牛蒡茶

牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶品。牛蒡茶具有一面排除人体毒素,一面以营养成分进行滋补和调理的特点。牛蒡可直接泡茶喝,牛蒡茶--降脂、通便,完美的、纯天然的牛蒡茶,可清热解毒祛湿、健脾开胃通便、平衡血压、调节血脂、补血补钙、滋阴壮阳、润泽肌肤、美容祛斑、延年益寿!

金线莲

金线莲别名金线兰、金丝草,为兰科开唇植物花叶兰属多年生珍稀中草药。它在民间使用范围较广,素有"药王"、"金草"、"神药"、"乌人参"等美称。 具有清热凉血,除湿解毒,平衡阴阳、扶正固本,阴阳互补、生津养颜、调和气血、五脏、养寿延年的功用。

菊花

菊花为菊科多年生草本植物,是我国传统的常用中药材之一,主要以头状花序供药用。据古籍记载,菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。主治感冒风热,头痛病等。 对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。

蒲公英煮水

把蒲公英洗净,放进烧沸的水中,煮2~3分钟,等汤汁变色后,把煮过的蒲公英去除,留下汤汁饮用。蒲公英的清热解毒效果是很好的,经常饮用,可以防止中暑,还可以防止身体体表受细菌的感染, 对疖肿,痈的治疗和预防都有较好的作用。

夏天必备中药

家中常备一些清热解暑的中成药,如人丹,双黄连口服液,藿香正气液,金银花露,十滴水等药,夏天温度高,金银花露可以经常喝一些。

藿香正气液(水、丸、胶囊):主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞,表现为感冒、呕吐、腹泻的患者,均可使用。十滴水:主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时,可用此药预防中暑。

人丹:主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道蠕动,缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

暑症片:具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效,多用于中暑昏迷者的急救,苏醒后即可停药。孕妇忌用。

另外,夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮,对防治夏日感冒、中暑等,均有良好作用。

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标签:中暑 防暑 夏天 热
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